מצבי לחץ \ דחק [סטרס- stress]

דחק, הידוע גם כלחץ נפשי, מתח נפשי, סטרס – (stress ), הוא מצב בו האדם חש מצוקה. מקור המצוקה הוא פיזיולוגי\ביולוגי, סוציולוגי ופסיכולוגי כל אחד לחוד או בשילוב ביניהם. סטרס נוצר כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי [אירוע] או גירוי פסיכולוגי-תודעתי. אירוע זה נתפס כמאיים על ההישרדות הפיזית או הנפשית של האדם. הסימפטומים של לחץ דומים בחלקם לסימפטומים של חרדה. לעיתים לחץ נפשי מלווה בחרדה. טיפול רגשי בסטרס יעיל במיוחד תוך שימוש בטיפול קוגניטיבי התנהגותי [טיפול CBT או RET] ושילוב ביו פידבק או טיפול ביופידבק [ניהול מתחים].
לפרוט והרחבה לחץ כאן 
מטרות של טיפול רגשי בסטרס:
א) לעזור לאדם לצאת מתחושת השיתוק תוך כדי תרגול מדורג של פעילות מודרכת ומובנה.
ב) לעזור לאדם ללמוד לשלוט על מידת הלחץ או החרדה אותם הוא חווה עד לרמה "נורמאלית" ולספק כלי התמודדות עם מצבי לחץ בעתיד, לחץ ממקורות שונים. ראה משל החכה והדג
שמות אחרים המקובלים ביחס להתמודדות במצבי לחץ הם: התמודדות עם מצבי לחץ, התמודדות עם מתחים, התמודדות עם סטרס, התמודדות עם שחיקה בעבודה, התמודדות עם מצבי לחץ ומשבר וכן הלאה.
כל הזכויות שמורות לד"ר אליהו (אלי) אברהמי ©2011 טל:04-8243932 מייל:avrahami.eli@gmail.com
בניית אתר EkDesing